PMT-Coaching for enkeltpersoner er for deg som ønsker å gjøre en endring i og for deg selv. Om det handler om bagasje du er lei av å drasse på, din selvfølelse og selvtillit, vaner eller mål du ønsker å virkeliggjøre, det spiller neste ingen rolle hva det gjelder. Sammen kan vi skape klarhet omkring det det gjelder og se hvilke steg som er nyttige for akkurat deg og hvilke ressurser som må til.

Er du nysgjerrig på om jeg kan hjelpe deg, ikke nøl med å ta kontakt så tar vi en uforpliktende prat før du booker tid med meg.

Lurer du på hva PMT-Coaching er? Les mer her.

Mindfulness handler om tilstedeværelse, i deg selv, i din kropp, der du er, her og nå. Noe av det vanskeligste for de aller fleste. Det har blitt normen at vår livsstil handler om gøremål etter gjøremål i fullspekkede hverdager. Hode vårt er enten i fortiden eller i fremtiden, og ofte mister vi kontakt med kroppen vår fordi vårt fokus er i tankene og ytre drama mesteparten av tiden. (Kroppen kan nemlig kun være her og nå).
Med forståelse om hvordan vi kan lande i nuet og med litt øvelse kan du ofte raskt merke en forskjell i ditt indre. Det kan føre til stressreduksjon, mere ro og bedre kontakt med deg selv. Kanskje en av de viktigste gavene du kan gi deg selv og din helse.

Veiledning innen Mindfulness kan blant annet omhandle:

• DAGLIGE RITUALER FOR SELVREFLEKSJON OG VEKST

• INDRE RO OG TILSTEDEVÆRELSE

• RITUALER FOR KROPPSBILDE OG EGENKJÆRLIGHET

• VEILEDET VISUALISERING

• VEILEDET MEDITASJON

• PUSTETEKNIKKER

• ØVELSER FOR Å GI SLIPP

Er du usikker på om dette er noe for deg, eller vil du vite mer så er det bare å ta kontakt med meg for en uforpliktende prat.
Kontakt meg her.

For deg/dere som har vokst opp med, levd eller lever med en nær relasjon som er syk eller ikke har det godt med seg selv. Det kan være alvorlig sykdom, psykiske lidelser eller rusmisbruk som preger den du er glad i. Det kan ha satt deg i en situasjon som omsorgsgiver, en rolle det er vanskelig å vite grensen for i forhold til når omsorgen blir destruktiv for deg.

Omsorg er destruktivt når du blir selvutslettende. Når du over tid glemmer deg selv og dine egne behov, og når ditt eget følelsesliv avhenger av den andres følelser og livsførsel. Dette kalles ofte for overdreven omsorg.

Det handler om å komme tilbake til deg selv, og leve godt på tross av andres sykdom og livsførsel. Ta gjerne kontakt hvis du har spørsmål om dette kan gjelde deg, og hvordan jeg eventuelt kan hjelpe deg.

Pårørendeproblematikk er et stort og viktig område. Et som dessverre svært ofte glemmes eller faller imellom to stoler i helsevesenet vårt.

Kommer.